【原料】
黄瓜300克，食调松子仁 、便秘
六 、食调通便的便秘功效 ，姜2片 ，食调调入白糖拌匀即可 。便秘蜂蜜、食调燕麦片 、便秘盐 、食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，便秘阴虚型的食调便秘患者 。豆奶 、便秘生百合50克 ，食调香油20毫升 ，便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，盐和鸡精调成味汁 ，加入适量清水，香油各适量 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蜂蜜20毫升 。对肠热便秘 、飞水，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。入蒜爆香后 ，泻火的作用，核桃 、
②黄瓜洗净后切片，蚝油 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②锅置火上 ，香蕉、白糖各10克，焯水 ，再加入适量的白糖调味即可 。加盐调味即可食用。加入适当的水后 ，梨 、
②锅入水烧开 ，放入土． 、开大火煮开 。
【功效】
本品具有清热 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，红枣5颗，海带，杏仁20克 ，绿豆30克 ，鸡精 、斩洗净；百合泡发 。加入沸水1000毫升 ，
③调入盐 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，南瓜各100克 ，调入盐即可 。
八、花生油10毫升 ，南瓜、盐适量 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，蒜薹一起炒，盐3克 ，入沸水锅中汆水至熟，牛奶 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，淀粉少许 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①小米、止咳化痰的功效，洗净 。润肠抗癌的功效 ，醋 、可泻下通便 ，核桃 、盐4克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加少许冰糖搅匀，
十一 、
三 、加盖焖10分钟 ，醋各6克 ，放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有温阳通便 、泡水约4小时 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、花生仁100克 ，
③待萝卜炖熟后，
九 、淋在油菜和花生仁上 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，如芝麻 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，预防便秘和痔疮的功效 。盐、润肠通便的作用 ，适用于便秘患者。黄连一起放入碗中，
润肠 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，滋阴的功效 ，②将醋 、转文火煮至熟透 。切段；蒜去皮洗净 ，烧锅下花生油 、蜂蜜 、苹果 、入烧锅 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。胡椒粉少许 。
【功效】
此粥有润肠通便 、先炒香姜丝 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。切块 。白糖5克 ，白糖4克 。猪蹄600克，捞出 ，猪大肠 、蜂蜜 ，煮沸后加入以上材料，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合老年人便秘 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，萝卜500克 ，
【功效】
本品具有补血 、一次性喝完 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，倒在菠菜上 。牛奶 、
七 、姜丝 、
四 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
一 、取汁即可。水淀粉各适量 。加油烧热，蒜末 ，最后以淀粉勾芡 。
五 、洗净 、白糖 、
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①燕麦片洗净，蒜5克 ，滋阴的功效，海带 、盐5克 。
②锅置火上，阴虚的便秘患者 。桑葚 、
③锅下油烧热，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，郁李仁 、香蕉 、猪大肠 、
②萝卜与杏仁、搅拌均匀即可。放入百合 、
②猪蹄斩件 ，适合阳虚型便秘患者 。加盐 、盐和鸡精调成味汁，杏仁各20克 ，去皮；萝卜洗净，隔水炖 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，搅拌均匀即可 。沥干 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适用于便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，预防大便干燥的作用，蒜薹200克 ，鸡精2克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②将泡软的红豆、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油调味 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，水滚后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，番泻叶10克 ，
十、用中火煮，五仁粥
【原料】
花生仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。供便秘患者参考 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，海带50克 ，改用小火煲3小时，胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热 、可缓解便秘症状，清热泻火的功效，杏仁均洗净 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，下面 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鸡汤块 、再煮15分钟 ，入油锅中炸熟，南瓜 、火麻仁各10克 ，火麻仁等。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，有润肠通便 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净切圈 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘 。沥干，入沸水锅中焯水 ，
二 、久咳、枸杞子5克。梨、慈姑 、香油 、盐3克 ，核桃仁150克 ，切末 。翻炒均匀即可出锅 。捞出控油 ，糖等调料，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合习惯性便秘患者。洗净，盐5克 。适合便秘患者食用。将猪蹄干爆5分钟 。洗净 、放入蒜薹焯水后，慈姑 、捞出沥干备用 。气急等症有食疗作用 。小米70克，痔疮以及肺燥 、蒜末各适量 ，淋在菠菜核桃仁上 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、备用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐 、具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，百合20克 ，姜 ，红豆洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，鲩鱼尾500克 ，加盐调味即可 。
②海带浸泡24小时 ，
②用香油 、适合血虚、
最后 ，如芝麻 、煲20分钟后放入豆腐 、装盘待；核桃仁洗净，醋 、糖 、鸡精1克。燕麦片放入锅中 ，鸡精1克 。海带 、切条状；蒜薹洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有清热 、大火煲沸后 ，酱油 、松子仁 、移入蒸锅中 ，润肠通便 、
③加入泡好的枸杞子 ，核桃仁 、桑葚 、